Sometimes even the most unconventional foods can surprise us with what our bodies can do. eat tix Yogurt is a good example. Make sure it's fat-free and doesn't have too much sugar. 20 benefits of healthy eating
कभी-कभी सबसे अपरंपरागत खाद्य पदार्थ भी हमें आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि हमारा शरीर क्या कर सकता है। ईट टिक्स दही एक अच्छा उदाहरण है। सुनिश्चित करें कि यह वसा रहित है और इसमें बहुत अधिक चीनी नहीं है। स्वस्थ खाने के 20 फायदे
sulfur foods to avoid
Matcha Powder: This powder used to make green tea contains many health benefits such as disease prevention, lowering cholesterol and blood sugar levels, calming the mind and body. Add 1 teaspoon of powder to a glass of hot or cold water and start drinking! Matcha Powder .
मटका पाउडर: ग्रीन टी बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले इस पाउडर में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे कि रोग की रोकथाम, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, मन और शरीर को शांत करना। एक गिलास गर्म या ठंडे पानी में 1 चम्मच पाउडर मिलाएं और पीना शुरू करें! माचा पाउडर
Popcorn: This snack is packed with whole grains, fiber and antioxidants. It can be made by air popping or by popping whole grains in oil on the stovetop.
पॉपकॉर्न: यह स्नैक साबुत अनाज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसे एयर पॉपिंग द्वारा या स्टोवटॉप पर तेल में साबुत अनाज डालकर बनाया जा सकता है।
Mushrooms: Add about 1 cup per week to your diet to strengthen your immune system, promote weight management, and increase vitamin D levels.
मशरूम: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, वजन प्रबंधन को बढ़ावा देने और विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने आहार में प्रति सप्ताह लगभग 1 कप शामिल करें।
Watercress: A vegetable of the cabbage family that can be used to prepare salads or as a side dish. Watercress is best known for preventing cancer. It also helps with bone growth, fights infections, and eye function.
वॉटरक्रेस: गोभी परिवार की एक सब्जी जिसे सलाद या साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। Watercress कैंसर को रोकने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। यह हड्डियों के विकास में भी मदद करता है, संक्रमण से लड़ता है और आंखों के कार्य करता है।
Pics Pistachios: Who would have thought that just one serving of these tiny nuts would provide him with so many nutritional benefits?They contain fiber, protein, and many minerals and vitamins. increase. You can help your mind too!
पिस्ता पिस्ता: किसने सोचा होगा कि इन छोटे नट्स की सिर्फ एक सर्विंग से उन्हें इतने सारे पोषण लाभ मिलेंगे? इनमें फाइबर, प्रोटीन और कई खनिज और विटामिन होते हैं। बढ़ोतरी। आप भी अपने दिमाग की मदद कर सकते हैं!
Raisins: Another small food with many health benefits. Just ¼ cup can improve energy levels, iron and potassium, and improve bone density, dental care, and eye health. Mix them into your homemade trail mix! Ultimate Trail Mix by Diets-in-Review
किशमिश: एक और छोटा भोजन जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सिर्फ कप ऊर्जा के स्तर, लौह और पोटेशियम में सुधार कर सकता है, और हड्डियों के घनत्व, दंत चिकित्सा देखभाल और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। उन्हें अपने होममेड ट्रेल मिक्स में मिलाएं! डाइट-इन-रिव्यू द्वारा अल्टीमेट ट्रेल मिक्स
Dark Chocolate: Eat 1 square inch of this delicious treat every other day and you'll love it! Dark chocolate packed with antioxidants improves circulation and lowers blood pressure. increase. It can also reduce the risk of cardiovascular disease and improve brain function. Try to reach for bars that contain at least 70% cocoa.
डार्क चॉकलेट: हर दूसरे दिन इस स्वादिष्ट ट्रीट का 1 वर्ग इंच खाएं और आपको यह पसंद आएगा! एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट परिसंचरण में सुधार करती है और रक्तचाप को कम करती है। बढ़ोतरी। यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है और मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है। उन बार तक पहुंचने की कोशिश करें जिनमें कम से कम 70% कोको हो।
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