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Health lifestyle tips -नेचुरल हेल्थ टिप्स और भींगे चने,बदाम, मूंग खाने के फायदे -Health tips

 Health lifestyle tips -नेचुरल हेल्थ टिप्स और भींगे चने,बदाम, मूंग खाने के फायदे -Health tips 

आज हम आपकी  Health को स्वस्थ और सेहतमंद बनाने के लिए ऐसी लाभकारी Natural health tips लेकर आए हैं (Health lifestyle tips) जिसका उपयोग करने से आप अपने शरीर की थकान, सुस्ती और आपकी खोयी हुई ताकत को वापस ला सकते हैं और आप अपनी शारीरिक कमजोरी को हमेशा के लिए जड़ से खत्म कर सकते हो और अगर आप आलस् थकान पुरे दिन भर महसूस करते हैं 

Health lifestyle tips

फिर आप हमारे द्वारा बताए गई Health tips का उपयोग सही तरीके से कर लेते हैं तो आपको अपनी लाइफ में इन सब परेशानीयो से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा। (HEALTH LIFESTYLE TIPS) 
: हमारे द्वारा बताए गए इस घरेलू नुस्खे का सेवन अगर आप करते हैं तो आप अपनी Health को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं 
Health lifestyle tips

Health lifestyle tips -नेचुरल हेल्थ टिप्स और भींगे चने,बदाम, मूंग खाने के फायदे -Health tips 



: अगर आपके शरीर में BLOOD की कमी है या आपका चेहरा हमेशा सुकड़ी और मुरझाया दिखाई देता है तो ये उपाय आपके के लिए रामबाण जैसा काम करेगा। 
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: अगर आप Workout करते हैं या जिम जाते हैं और आप अपनी Body को अच्छी और ताकतवर बनाना चाहते हैं तो आप इस Diet का सेवन जरूर करना ये डाइट आपकी बॉडी के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध होगी।

: ऐसा खास करके हमारे साथ होता है कि हम किसी दूसरे व्यक्ति को देखते है जिसका चमकदार चेहरा और उसके लंबे - लंबे बाल और उसकी Good Health देखकर हम सोचना शुरू कर देते हैं कि मेरी बॉडी ऐसी क्यु नहीं है क्या चीज़ है इसके पास जो मेरे पास नहीं है फिर हम आइडिया लगाते हैं कि शायद ये कोई बहुत महंगे सप्लीमेंट का सेवन करता होगा। इसी कारण ये इतना हेंडसम और मजबूत है अगर आप इस तरह सोचते हैं तो यह सोच आपके के लिए बहुत गलत है। अगर आप भी चाहे तो आपके चेहरे पर चमक ,खुबसूरती और ग्लो आ सकता है हम यहां लड़के और लड़कियों दोनों की बात कर रहे हैं 
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:और इस नुस्खे या डाइट को बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत या महंगी चीजों का इस्तेमाल नहीं करना है ये सब चीजें आपके घर की रसोई में ही मौजूद हैं और आप बहुत आसानी से आप अपने लिए एक अच्छी प्रोटीन और विटामिन से भरपूर डाइट तैयार कर सकते हैं।

बनाने की विधि 
1: डाइट तैयार करने की विधि(किशमिश):- सबसे पहले आपको एक छोटा बर्तन लेना है और उसमें अच्छे से धुल कर 25 से 30 पीस किशमिश डाल देना है और अब उसमें आपको एक कप पानी डाल देना है और इसे ढक कर पुरी रात के लिए छोड़ देना है (Health)

2:- बदाम और मुंगफली:- दुसरी चीजे जो आपको लेनी है वो है बदाम 6पीस और मुंगफली 6पीस लेकर एक अलग बर्तन में पानी डाल कर पुरी रात भर के लिए इसे ढंक कर छोड़ देना है (Beauty tips)

3:- चने और हरी मुग:- चने आपको एक मुठ्ठी और हरी साबुत मूंग एक मुठ्ठी लेकर आपको एक अलग बर्तन में पानी डाल कर पुरी रात के लिए ढंक कर छोड़ देना है और सुबह उठकर आपको इन सब चीजों का सेवन करना है 
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:सुबह उठकर कर सबसे पहले आपको बिना मुंह साफ किए 2या 3 गिलास गुनगुना गर्म पानी पीना है क्योंकि कि गर्म पानी पीने से आपका पेट अच्छे से साफ हो जाएगा और आपको तुरंत टोयलेट जाना पड़ेगा। और आप का पेट भी अच्छे से साफ हो जाएगा और आप अच्छी तरह से रिलेक्स फील करोगे।(Health tips)

: उसके बाद आपको क्या करना है आप ध्यान से समझना ये चीजें आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होने वाली है फिर आपको बदाम और मुंगफली को को पानी में से निकाल लेना है और बदाम को चंबा - चबाकर खाना है उसके बाद आपको किशमिश को भी निकाल लेना है लेकिन याद रहे आपको किशमिश के पानी को नहीं फेंकना है आपको इसे भी पीना है क्योंकि कि इस में भारी मात्रा में एंटीओक्सिडेंट होते हैं जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं (Skin care)
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Health lifestyle tips -नेचुरल हेल्थ टिप्स और भींगे चने,बदाम, मूंग खाने के फायदे -Health tips 


: आपको इन सब चीजों को चंबा -चबाकर खाना है और आपको ये सब चीजों का सेवन करते समय कभी भी जल्द बाजी नहीं करनी है बहुत से लोग कहते हैं कि हमें चने खाने से गैस बनती है पाचन नहीं होता कट्टी डकारें आती है तो उस का एक ही कारण है कि आपका लीवर यानी पाचनतंत्र कमजोर है चलो मैं आपको इसे सेंवन करने का तरीका बताता हूं 
सेंवन कैसे करें (Skin care tips)
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: आप जब भी खाना या कोई चीज चबाकर खाने से आपके मुंह में लार यानी सलावर बनता है इसको आपके पेट के अन्दर जाना चाहिए। जिससे आपका खाना अच्छे से पंच जाता है और हम क्या करते किसी काम के चक्कर में जल्दबाजी में खाना खा लेते हैं और ऊपर से एक ही सांस में दबाकर पानी पी लेते हैं ऐसा करने से हमारे शरीर का पाचन शक्ति और भी कमजोर हो जाती है और हमें खाना नहीं पचता। क्यों कि जल्द बाजी में खाएं गए खाने से हमारे मूंह में लार नहीं बनतीं और जिसकी वजह हमें पाचन क्रिया में मुश्किल होती है 
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: खाने का तरीका:- इस डाइट Food को खाने का एक ही तरीका है आप आराम से बैठकर चंबा - चबाकर खाएं और साथ में किशमिश के पानी को भी पी लें अगर आप Workout करते हैं या जिम जाते हैं तो जाने से 30 मिनट पहले इस डाइट का सेवन आपको करना है अगर आप इस डाइट को थोड़ा - थोड़ा दो भाग में करके भी खा सकते हैं 

इस डाइट के फायदे (Benifit - Health lifestyle tips)

Friends कुछ दिनों तक सेवन करने से आप देखेंगे कि आपके शरीर में आपको रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा। आपके शरीर की सुस्ती, थकान , आलस् जैसी परेशानी दूर होने लगेंगी। और आपके शरीर की कमजोरी भी दूर होने लगेंगी और आपके चेहरे पर झुरीया नहीं आएगी और आपके शरीर पर बढ़ती उम्र में भी आप जवान और खूबसूरत दिखाई देंगे और आपका चेहरा चमचमाता दिखाई देगा और अगर आपको कब्ज़ की परेशानी है तो वो भी दुर हो जाएगी। और आपके शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम Strong होंगा और आपके शरीर में BLOOD कमी दूर होगी और आपके शरीर का Blood भी साफ होगा। अगर आप को ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो वो भी इस से दूर हो जाएगी। अगर आप इस डाइट का सेवन 2 महीने लगातार कर लेते हैं तो इसका रिजल्ट आपको बहुत जल्द देखने को मिलेगा और आपका शरीर स्वस्थ ,मजबूत और खुबसूरत दिखाई देने लगेगा।( धन्यवाद)
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 दोस्तों आज की हमारी Health related tips आपको कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं और साथ में अगर आप Health related अच्छी -2 Tips या जानकारी लेना चाहते हैं तो हमें आप अपने थोड़े प्यार और सपोर्ट के साथ फोलो करें और पोस्ट को शेयर करें ताकि ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंच पाए।


THANKS FOR ALL.....TAKE CARE FOR HEALTH 
स्वच्छ पीएं , स्वच्छ खाएं और स्वस्थ रहें।

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