How to Get Garlic benefits & how to eat garlic in the morning.

How to Get Garlic benefits & how to  eat garlic in the morning 

( add Garlic to your diet)

1.लहसुन की खुराक (Garlic Supplements)

2. मूल कारण

3. इसी से रिलेटेड आर्टिकल्स

How to Garlic benefits:लहसुन को अपने खाने में शामिल करें - How to  Garlic benefits 

भोजन पकाने में लहसुन का उपयोग लाजमी करें . क्यों कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है और इसे भोजन में शामिल करने से खाने का स्वाद काफी ज्यादा बढ़ जाता है लहसुन खाने से हमें बहुत सी बीमारियों से बचे रहने का छुटकारा मिलता है how to eat garlic in the morning लहसुन में एंटीबायोटिक और बहुत से विटामिन से पाएं जाते हैं जो हमारे शरीर के रक्त को साफ करता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है अगर आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता या घटता है तो उसी को भी कंट्रोल करने में मदद करता है और यह हमारे शरीर की इम्यूनिटी को सुधारने में भी मदद करता है और हमारे शरीर की हाई लेवल कोलेस्ट्रॉल के लेवल से लड़ने में मदद करता है how to use garlic for inflammation

लहसुन के कोई भी सप्लीमेंट या कोई मेडिसिन उपयोग करने से पहले अपने निजी डॉक्टर से जरूर सलाह लें और फिर उपयोग करें।

आप अपने खाने में लहसुन का उपयोग करके और इस से बनी सब्जी या सालन को उपयोग करके आप अपने स्वास्थ्य में सुधार ला सकते हैं यह एक बहुत लाभकारी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है (HEALTH BENEFITS FOR GARLIC IN HINDI)

Garlic benefits:लहसुन को अपने खाने में शामिल करें -  Garlic benefits 

उपयोग 

1. लहसुन को  अपने भोजन में उपयोग करने से ( add Garlic to Dite Lahasun Ka पिक्सेल)

1. कच्चा लहसुन खाने के फायदे (BENEFITS OF EATING Raw  GARLIC) आपके भोजन में हर दिन कम से कम एक पोथी लहसुन को अपने भोजन में जरूर उपयोग करें। लेकिन कच्चा या पक्का लहसुन का उपयोग करना कोई भी सब्जी के स्वाद और स्वास्थ्य दोनों में ही लाभकारी और आनंद लेने का सबसे बेहतरीन और अच्छा तरीका है लहसुन को कूटकर या काट कर या चटनी बनाने से इसमें ऐसे लाभकारी पदार्थ निकलते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं लेकिन कच्चा लहसुन खाने से पक्के हुए लहसुन की तुलना में ज्यादा लाभकारी होता है जिससे आपके कंधे और मसल को भी आराम मिलता है और इसी तरह आपके शरीर का रक्त चाप भी कम हो जाता है 

. लहसुन के उपयोग के और तरीके:

. कांटे हुए लहसुन या कूटकर लहसुन को टमाटर और बेसन के साथ मिलाकर। ब्रेड, पकोड़े, या सलाद की तरह भी उपयोग कर सकते हैं

2. कच्चे लहसुन की एक कली सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के  दांतों से चबाकर खाएं।

3. कच्चे लहसुन की चटनी बनाकर खाएं

4. लहसुन के सोस को ब्रेड या सेंडविच में लगाकर खाएं

5. लहसुन का पेस्ट बनाकर भोजन के साथ उपयोग करें

6. लहसुन की चटनी बनाकर उसे फ्राई करके खाएं

Garlic benefits:लहसुन को अपने खाने में शामिल करें -  Garlic benefits 

2. लहसुन का खाना बनाएं : अगर देखा जाए तो कच्चा लहसुन खाने से हमारे शरीर को बहुत लाभ मिलता है लेकिन आप लहसून को खाने या सब्जी में पक्का कर भी उपयोग कर सकते हैं इससे भी आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ मिलेगा। लेकिन लहसुन के विटामिन्स को  बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले लहसुन को कुटकर या पीसकर सब्जी या जो भी आप रेसिपी बनाएं फिर उसमें डालकर पकाएं जिससे आपके स्वास्थ्य को और भी ज्यादा लाभकारी होगा।

अगर आप इस से भी ज्यादा लाभ लहसुन से लेना चाहते हैं तो लहसुन को उपयोग से 15 मिनट पहले काट कर रख दें जिससे आपको और भी लाभ मिलेगा।

.मीट या चिकन बनाने में लहसुन का कूटकर उपयोग करें या पेस्ट बनाकर उपयोग करें

. लहसुन की चटनी बनाकर खाएं

. दाल बनाने से पहले लहसुन का तड़का लगाएं

. समोसे में लहसुन को आलू के साथ मिलाकर उपयोग करें

3.लहसुन का तेल(OIL) उपयोग करें : लहसुन बहुत सी सब्जियों को काफी मात्रा में स्वादिष्ट बनाता है लेकिन आप और भी ज्यादा स्वादिष्ट भोजन पकाने के लिए लहसुन का तेल उपयोग कर सकते हैं लहसुन के तेल को जख्म या किल मुहांसों पर लगाने से बहुत राहत मिलती है

. आप किसी भी Online Food store से लहसुन का तेल ऑर्डर से मंगवा सकते हैं अगर आप तेल में लहसुन की मात्रा ज्यादा पाना चाहते हैं तो आप लहसून का तेल घर पर भी तैयार कर सकते हैं सबसे पहले आपको अपनी जरूरत के अनुसार सरसों का तेल लेना होगा और फिर आपको जरूर के अनुसार लहसुन की 2,4,5,कली लेकर सरसों तेल में डाल दें उसके बाद उसे 210 डिग्री सेल्सियस से 375 डिग्री सेल्सियस तक 30 से 40 मिनट तक पकाएं और तेल पकने के बाद उसे किसी बर्तन में निकाल लें । 

उसके बाद उसे फिर दुबारा लो आंच पर 5से 10 मिनट तक पकाएं । जिससे लहसुन का तेल आपके शरीर को ज्यादा लाभकारी सिद्ध होगा ।

Garlic benefits:लहसुन को अपने खाने में शामिल करें -  Garlic benefits 

4. लहसुन के पाउडर का उपयोग करें:  भोजन पकाने के समय आप लहसुन के पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं लेकिन लहसुन इस प्रोडक्ट  में आपको इतना लाभ नहीं मिलेगा जितना आपको ताजा लहसुन में मिलता है खाना या सब्जी बनाते समय लहसुन के पाउडर का उपयोग करें

. सब्जी,सालन ,मीट, दाल, बाकी की और दुसरी डिश में ज्यादा से ज्यादा 1 चम्मच और कम से कम 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर उपयोग करें। जिससे आप अपनी डिश का स्वाद बढ़ा सकें।

5. लहसुन सप्लीमेंट कैसे उपयोग करें: लहसुन की मात्रा अधिक लेने का यह एक अच्छा आइडिया है 

.अगर आप लहसुन का सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो सप्लीमेंट लेने से पहले एक बार अपने नजदीकी डाक्टर की सलाह जरूर लें। हो सकता है अगर आप कोई दवाएं ले रहे हैं और वो दवाएं लहसुन सप्लीमेंट के विरुद्ध हो । अगर आप लहसुन सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर से हाई पावर वाले लहसुन सप्लीमेंट की कोशिश करें।

.और अपने बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए सबसे उच्च क्वालिटी के सप्लीमेंट का चयन करें और एक नेचुरल हेल्थ प्रोडक्शन से सलाह करके खरीदें।

. सबसे अहम बात का ध्यान रखें सप्लीमेंट की पैकिंग पर दिए गए  निर्देशों और डाक्टर द्वारा बताए गए निर्देशों का पालन करें।

Garlic benefits:लहसुन को अपने खाने में शामिल करें -  Garlic benefits

वार्निंग:

.नमक के साथ लहसुन का उपयोग कभी मत करे, क्योंकि नमक मे सोडियम की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है

. जिससे से कुछ लोगों को इससे अलर्जी होने का डर रहता है

. एलर्जी के लक्षण: सुजन ,गोल चकत्ते, त्वचा में सुजन, और नाक में जलन होना आदि होते हैं 

1 लहसुन को अपने खाने में शामिल करें (add Garlic to your diet) लहसुन के फायदे.

TSGS:
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